Gezond afvallen met werkboek

Promotietekst Gezond Afvallen met Werkboek

Het is voor onze gezondheid van essentieel belang dat we een gezond gewicht hebben en fit door het leven gaan. Maar het overgewicht kwijt raken, is een stuk makkelijker gezegd dan gedaan.  

Dit boek biedt je op een toegankelijke manier inzicht in de werking van je lichaam op gewichtsverlies. Maar, we laten je ook zien dat je geestelijke gezondheid minstens zo belangrijk is bij het blijvend veranderen van je levensstijl. Zo kom je voor eens en altijd van die overtollige kilo's af. 



Hoofdstukken:

01 Introductie Afvallen	
02 Overgewicht	
03 Lichaamsbouw en gewicht	
04 Ons lichaam en energie	
05 Bewegen en gewicht	
06 Een introductie tot voedingsstoffen in ons eten	
07 Voedingsstoffen in ons eten	 
08 Tips voor een gezonde voeding - Dranken & Snacks	 
09 Tips voor een gezonde voeding - Hoofdmaaltijden	 
10 Diëten en het jojo-effect	 
11 Praktijkgerichte dieetmethodes en afvallen	 
12 Afvallen in de praktijk	 
13 Coaching en afvallen	 
14  Tips op een rij 	 
Werkboek