Slaapintelligentie

Hoe je slaap moet inzetten voor meer focus, energie en succes
Wat als de belangrijkste sleutel tot betere prestaties, gezondere relaties en meer veerkracht niet ligt in harder werken, maar in beter slapen? In Slaapintelligentie laat slaapneurowetenschapper Els van der Helm zien hoe slaap de verborgen motor is achter helder denken, emotionele stabiliteit, effectief leiderschap en een gezond leven. Op basis van jarenlang wetenschappelijk onderzoek vertaalt zij complexe inzichten naar praktische strategieën die direct toepasbaar zijn.

Aan de hand van inspirerende verhalen, verrassende onderzoeksresultaten en een helder raamwerk ontdekt de lezer waarom slaap zoveel meer is dan rust alleen. Van cognitieve prestaties en stressbestendigheid tot gezondheid, relaties en werkgeluk: slaap beïnvloedt vrijwel elk aspect van ons leven.

Met zes krachtige principes leert Van der Helm hoe je slaap kunt opbouwen, beschermen en inzetten als een van de meest effectieve hefbomen voor persoonlijke en professionele groei.

Slaapintelligentie is een onmisbare gids voor iedereen die scherper wil denken, beter wil presteren en gelukkiger wil zijn, want slaap is geen luxe of beloning, maar de basis waarop alles rust.


Els van der Helm is een Nederlandse neurowetenschapper, keynote speaker en een internationaal erkend autoriteit op het gebied van slaap. Ze werd door Thrive Global genoemd als een van de vijf beste slaapexperts ter wereld. Ze adviseert wereldwijd bedrijven over slaap, leiderschap en prestaties, en helpt ceo’s en andere besluitvormers om het beste uit zichzelf, hun teams en hun organisaties te halen. Door Van der Helms werk hebben bedrijven als SONY, Novartis, Google, Spotify, Deloitte en Booking.com een vermindering van 53 procent in slaaptekort, een daling van 25 procent in stress, en een toename van 20 procent in productiviteit laten zien.