Grenzen setzen & Nein sagen lernen: Raus aus People Pleasing, Harmoniesucht und Schuldgefühlen

Lerne, Nein zu sagen – ohne Schuldgefühle.

Fühlst du dich oft verantwortlich für die Gefühle anderer?
Sagst du Ja, obwohl du erschöpft bist?
Entschuldigst du dich, obwohl du nichts falsch gemacht hast?
Und fragst du dich manchmal, wann dein eigenes Leben eigentlich wieder dir gehört?

Dann ist dieses Buch für dich.
„Grenzen setzen & Nein sagen lernen“ ist ein einfühlsamer Ratgeber für alle Menschen, die sich zu oft anpassen, zu viel geben und sich selbst dabei vergessen. Es begleitet dich behutsam dabei, die Wurzeln deines Ja-Sagens zu verstehen, People Pleasing zu erkennen und neue, gesunde Wege der Selbstachtung zu entwickeln.

In diesem Buch erfährst du:
warum Grenzen nichts mit Egoismus zu tun haben
weshalb Schuldgefühle oft alte Muster schützen
wie People Pleasing und Harmoniesucht entstehen
wie dein Körper dir zeigt, dass eine Grenze überschritten wurde
wie du freundlich, klar und ohne endlose Rechtfertigungen Nein sagst
wie du mit Widerstand, Rückfällen und innerer Kritik umgehen kannst
wie du Beziehungen führst, ohne dich selbst darin zu verlieren
Mit praktischen Übungen, ehrlichen Fragen und konkreten Beispielsätzen hilft dir dieses Buch, deine eigene St