Sociale mindfulness

Relaties zijn voor de meeste mensen veruit de grootste bron van geluk – of het nu gaat om liefdesrelaties, vriendschappen, familie of collega’s. Goede relaties en sterke sociale banden maken ons aantoonbaar gelukkiger en gezonder. Tegelijkertijd kunnen relaties onze grootste bron van ongenoegen, stress en ongeluk zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, hoe kunnen we deze bron van ongenoegen verkleinen en die van geluk vergroten?


Meer verbinding door bewuste communicatie

Zohair Elabd laat zien hoe echte aandacht ons helpt vriendelijker, wijzer en bewuster te communiceren. Hij verbindt eeuwenoude inzichten uit boeddhistische psychologie met actuele kennis over emotieregulatie, relatiepatronen en hedendaagse communicatiemethoden.


Sociale mindfulness is een onderbouwde en tegelijk persoonlijke gids. Met onder meer 9 basisprincipes en concrete oefeningen biedt dit boek handvatten om bewuster aanwezig te zijn in relaties en zo bij te dragen aan een vriendelijkere en meer verbonden samenleving. Zonder ingewikkelde theorieën, met openheid én met een vleugje humor legt Zohair uit wat we kunnen leren van de wetenschap en van de vele voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van anderen.



Voor wie

wil begrijpen wat ons drijft in communicatie
bewuster, wijzer en vriendelijker wil communiceren
minder automatisch wil reageren in contact
meer harmonie in relaties zoekt



Zohair Elabd is mindfulnesstrainer, auteur, docent en internationaal opleider. Hij ontwikkelde het programma Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC), waarmee hij mensen begeleidt naar meer verbinding – met zichzelf, anderen en de wereld. Zijn aanpak is persoonlijk, maatschappelijk betrokken en geworteld in ervaring.