Wat niemand je over trainen vertelde

Je kunt jarenlang trouw naar de sportschool gaan en toch nauwelijks resultaat zien. Niet omdat je te weinig discipline hebt, maar omdat niemand je heeft geleerd wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft. In Wat niemand je over trainen vertelde deelt Michael R. Maljers de lessen uit 45 jaar krachttraining, bodybuilding en het begeleiden van sporters. Michael laat zien wat er tijdens een training met je lichaam gebeurt, wanneer je moet doorzetten en wanneer rust juist meer oplevert.

Maljers begon als tiener met twee stalen kettingschakels, trainde in Nederland, Duitsland en de Verenigde Staten en stond zelf op het wedstrijdpodium. Na drie zware aorta-operaties moest hij opnieuw leren luisteren naar zijn lichaam. Al die ervaringen vormden de basis voor de Maljers Training Method™ (MTM). Je leert waarom spieren juist tijdens het herstel groeien, waarom meer gewicht niet automatisch meer resultaat betekent en waarom hetzelfde trainingsschema bij twee mensen heel anders kan uitpakken.

Met MTM leer je kijken naar techniek, herstel, voeding en belasting, maar vooral naar wat jouw eigen lichaam aangeeft. Je krijgt praktische trainingsprogramma’s voor verschillende niveaus en een uitgebreide verzameling oefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt. 

Ook als je na jaren weer begint of merkt dat je vooruitgang stilstaat, helpt Michael je om bewuster te trainen en veelgemaakte fouten te voorkomen. Zo volg je niet langer gedachteloos een schema, maar weet je steeds beter wat je doet en waarom je het doet.

Trefwoorden: Gezondheid