Shinrin-yoku thuis

Stel je voor dat je na een drukke dag thuiskomt en direct de rust van een bosomgeving ervaart. Shinrin-yoku, de Japanse kunst van bosbaden, is wetenschappelijk bewezen effectief tegen stress, vermoeidheid en onrust. Maar wat als je niet altijd het bos in kunt? In dit boek ontdek je hoe je de helende principes van shinrin-yoku vertaalt naar je eigen woonruimte. Je leert welke natuurlijke materialen, geuren, kleuren en klanken bijdragen aan een herstelgevende thuisomgeving. Van de inrichting van een rustige groene hoek tot ademhalingsoefeningen die je in je woonkamer kunt doen. Dit boek laat je stap voor stap zien hoe je van je huis een toevluchtsoord maakt waar lichaam en geest tot rust komen, precies zoals in het bos.